自律不是6:00起床，7:00准时学习，而是不管别人怎么说怎么看，你也会坚持的去做，绝不打乱自己的节奏，是一种自我的恒心。#运动贵在坚持#臂力棒#因为热爱所以坚持#自律遇见更好的自己

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新人建议30kg 有锻炼的基础的选40kg 力气特别大 才能考虑50~60kg 每天200个 一组20个 坚持一个月 就能让胸肌 手臂充满力量 偷偷练起来吧

2025-07-18 15:22:21

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自律不是6:00起床，7:00准时学习，而是不管别人怎么说怎么看，你也会坚持的去做，绝不打乱自己的节奏，是一种自我的恒心。#运动贵在坚持#臂力棒#因为热爱所以坚持#自律遇见更好的自己

2025-09-04 09:06:00

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居家健身，一根臂力棒就足够练出薄肌身材，携带方便随时随地练起来#臂力棒 #力量训练 #薄肌男孩 #好身材练起来

2025-08-10 13:51:56

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#臂力棒 不是掰着玩的 不仅练手臂 肩背 胸还练腹肌#居家锻炼 #力量训练#好身材练起来

2025-08-14 20:33:24

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2025-09-16 12:45:00

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2025-09-16 12:45:00

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2025-09-16 12:45:00

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2025-09-16 12:45:00

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2025-09-16 12:45:00

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