真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持,100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥

博舒健【钢砂软壶铃】【送手套】软皮壶铃哑铃健身居家锻炼软壶铃

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女人的臀你一定要多练，毕竟是你们的排面，分享四个动作，如果你也有假胯宽、扁平臀的，一起练起来吧！#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#翘臀美臀

2025-07-03 22:07:29

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甩壶铃是很好的居家塑形，练全身的运动，但是动作做对很重要！ 不用跑跳，对关节友好，大体重放心练#居家锻炼 #壶铃训练 #力量训练 #健身干货 #塑形瘦身

2025-08-20 19:42:02

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练错不如不练，甩壶铃保姆级教程！#瘦肚子 #瘦大腿 #瘦手臂 #壶铃 #居家锻炼

2025-09-07 22:47:50

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如果你也有大肚腩，腿粗，又怕伤关节，不敢跑跳剧烈运动，咱们就把这一个动作做好就可以了 #壶铃 #壶铃摇摆 #腿粗 #肚子大 #居家锻炼

2025-09-16 19:49:46

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2025-07-22 08:06:52

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